ทานอาหารผิดเวลา เสี่ยงเบาหวาน

ทานอาหารผิดเวลา เสี่ยงเบาหวาน


ก่อนหน้านี้เราเคยทราบกันมาแล้วว่า การทานอาหารไม่ตรงเวลานั้นอาจจะทำให้เราเป็นโรคกระเพาะได้ แต่ว่า ณ ปัจจุบันนี้ มีการวิจัยออกมาใหม่แล้วว่า การกินอาหารที่ไม่เป็นไปตาม นาฬิกาชีวิต นั้นส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานและโรคอ้วน ทั้งนี้เนื่องจากว่า หากเราทานอาหารเกินเวลา ก็จะทำให้ไขมันสะสมได้ แม้ว่าจะทานในปริมาณที่มีแคลอรีเท่าเดิมก็ตาม

นอกจากนี้ ดร.มาซิมิเลียน โมเซอร์ ยังแนะนำว่าควรทานอาหาร 5 มื้อเล็ก ดีกว่า การทาน 3 มื้อใหญ่เพราะว่าจะทำให้เราทานในจำนวนที่มากเกินไป ระบบการเผาผลาญอาจจะทำงานลำบากกว่าด้วย

แต่ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใด ๆ ก็ตามเราก็ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลานะคะ จะได้ไม่หิว (หุหุหุ) แถมไม่เป็นโรคพื้นฐานอย่างโรคกระเพาะด้วย แล้วก็ยังไม่ต้องเสี่ยงการเป็นโรคอื่น ๆ ที่จะตามมาอีก

สำหรับใครที่เป็น Workaholic แนะนำให้หาบริการข้าวกล่องที่มีบริการส่งถึงที่ค่ะ แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาลงไปทานข้าวแต่อย่างน้อย ๆ ก็ยังมีข้าวมาส่งให้อิ่มหนำถึงที่นะคะ อย่าหักโหมทำงานมากเกินไป จนลืมละเลยสุขภาพของตัวเองนะคะ